Лимон – это фрукт, появившийся на наших столах из тропических стран. Несмотря на то, что одно упоминание о нем у многих людей вызывает оскому и неприятное выделение слюны, этот экзотический плод имеет массу полезных свойств, которые благоприятно влияют на общее здоровье человека.
- Чем именно полезен лимон?
- Вместо таблеток.
- Лимон – спасительное средство при беременности.
- Красота и лимон.
- Возможный вред от употребления лимона.
Чем именно полезен лимон?
В составе этого яркого цитруса преобладают пищевые волокна, минеральные соли и сахар. Также лимон очень богат на витамины и микроэлементы. Больше всего в лимоне находится витамина С – аскорбиновой кислоты. Благодаря наличию этого вещества лимон имеет свой кислый вкус. Регулярное потребление лимона влияет на:
- улучшение и нормализации обмена веществ;
- укрепление иммунитета;
- накопление жизненной энергии.
Непосредственно в самой мякоти фрукта находится витамин D и А, а также Е и Р. Благодаря наличию особого вещества цитрина, лимон относится к группе цитрусовых, чьи эфирные масла благоприятно влияют на общее самочувствие человека. Также в нем можно обнаружить железо, кальций, калий и магний.
Эти элементы благоприятно влияют на работу всех органов организма. Учёные доказали, что лимон является природным источником такого вещества как пектин. Благодаря употреблению фруктов с содержанием пектина у человека:
- снижается уровень холестерина;
- нормализуются процессы пищеварения;
- гибнут раковые клетки.
Из-за своих составных элементов, лимон стал незаменимым фруктом на столах холодных стран. Его используют в сферах как традиционной, так и народной медицине. Этот желтый цитрус также имеет огромную популярность в косметологии и диетологии.
Вместо таблеток.
Несмотря на то, что фармацевтические компании предлагают огромное количество лекарственных препаратов от простудных заболеваний, употребление лимона остаётся основным профилактическим и лечебным мероприятием. Включение желтого фрукта в ежедневный рацион позволяет ускорить выздоровление, значительно укрепить иммунную систему, усилить защитные функции организма в период простудных эпидемий. С помощью лимона можно:
- понизить высокую температуру тела;
- успокоить воспаление слизистой горла;
- восполнить жизненные силы для внутренней борьбы с инфекцией.
Также, употребляя лимон, можно избавиться от головной боли. В профилактических мерах этот фрукт рекомендуют при заболеваниях сосудов и сердца. Врачи отметили тот факт, что употребление лимона значительно сокращает риск развития атеросклероза и прочих серьезных заболеваний, трудноизлечимых болезней. При помощи сока, выжатого из мякоти фрукта, можно понижать артериальное давление.
Благодаря кислоте лимона давление снижается мягко, а результат сохраняется долгое время. Лимонный джем или желе поможет больным, чей диагноз – это дисфункция печени или желудочно-кишечного тракта. Пациентам, которые страдают периодичными болями в суставах и мышцах рекомендуется употреблять фруктовые пюре с добавлением лимона.
Лимон – спасительное средство при беременности.
В период беременности женщину часто сопровождает тошнота и другие симптомы токсикоза. Полезные свойства лимона в этот период могут стать прекрасной альтернативой синтетическим лекарственным препаратам, чтобы избавиться от неприятных симптомов. Также фрукт поможет укрепить здоровье будущей матери. Однако употреблять солнечный фрукт в этот сложный период жизни нужно крайне осторожно. Если у беременной женщины после употребления лимона проявляется аллергическая реакция в виде сыпи или зуда, то стоит срочно пересмотреть меню питания и исключить цитрусовые. Также при повышенной кислотности желудка лимон противопоказан.
Красота и лимон.
Этот фрукт способствует выработки ферментов печени, а также разжижает желчь. Такое свойство вызывает антитоксическое и очищающие действие на организм человека. Благодаря этому организм очищается от накопленных вредных веществ (токсинов). Как известно, такой процесс улучшает цвет кожи, делая ее сияющей и гладкой. Даже в косметологии используют лимон в качестве сырья для приготовления косметических средств.
Возможный вред от употребления лимона.
Данный представитель цитрусовых приносит много пользы для человека во многих областях. Однако важно знать как его нужно применять, иначе все качества лимона пойдут вам не в пользу, а во вред. Особенно с осторожностью нужно относится к цитрусовому плоду людям, которые мучаются с желудком. Употребление лимона не рекомендовано при язвенных проблемах, гастрите. Сок фрукта способствует усиленному выделению желудочного сока, а это провоцирует спазмы ЖКТ, повышение кислотности и появление дискомфорта. Так же с осторожностью нужно относиться к лимону людям, страдающим от пониженного давления. В том случае когда, вы употребляете фрукт только в чистом виде, есть повышенный риск разрушения эмали зубов, так как лимон содержит очень много кислот.
Итак, лимон является очень полезным фруктом, который завоевал признание и любовь человечества во всем мире. Употребляйте в пищу с напитками для улучшения работы организма и для заряда бодростью, но будьте осторожны если у вас имеются какие-либо проблемы с желудком.