Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Еда – это не только наслаждение и источник различных веществ, но и виновник лишних килограммов. А все из-за чего? Из-за того, что мы не умеем контролировать ее употребление и едим в неограниченном количестве. А что если не есть? Нет еды, нет проблем. Но есть хочется всегда, поэтому просто взять и отказаться очень трудно. Что же тогда нужно делать?

Голодание – это полный отказ от пищи любого происхождения. Оно бывает разным, а также отличается по длительности:

  1. Раз в неделю, двадцать четыре часа.
  2. Раз в неделю, тридцать шесть часов.
  3. Несколько дней подряд.

Предупреждение: без специальной подготовки, одному проводить 3 вариант голодания ни в коем случае нельзя.

Подготовка организма.

Вроде ничего сложного нет. Закрыл холодильник, перестал готовить и ходить за продуктами – и все, голодаешь. Но все не так просто, ведь голоданием мы преграждаем доступ витаминов к организму и всех полезных веществ.
Итак, перво-наперво выбираем день. Будни или дни отдыха. Всякий раз выбираем один и тот же день – это очень важно. За 1 день до отказа от пищи не наедаемся и ограничиваем свою пищу кашами, овощами и фруктами. Также рекомендуется сделать очистку пищеварительной системы. Сделать это просто – выпиваем два литра воды, не сразу, конечно.

День голодания.

В этот день единственное, что поступает в наш организм – вода. Больше ничего! Вода должна быть чистой, желательно из холодильника. На кровати валяться целый день тоже нельзя. Спорт никто не отменял. Поэтому по возможности танцуем, поем и ходим гулять. Заодно забудете про еду, и время пролетит быстро. Главное, не переусердствуйте.

Возвращение.

Правильное возвращение к приему пищу – очень важный этап. Самый первый прием пищи должен быть небольшим. Пережевываем все тщательно и как можно дольше. Начинаем с легкого салатика из овощей, без заправки. Овощи разрубаем мелкими кубиками или натираем. В первый день мясо лучше не есть, так как организм должен перестроиться.

Предупреждение: не нужно кидаться на пищу, как самый голодный человек на свете. Она не убежит, а вот вы будете себя чувствовать очень плохо. Плюс ко всему может произойти сбой в работе некоторых органов, таких как печень, поджелудочная железа, желудок и кишечник.

Плюсы такой диеты:

  1. Потерянные килограммы возвращаться не будут.
  2. Хорошее самочувствие.
  3. Ощущение легкости.
  4. Кожа не будет свисать.

 Минусы:

  1. Необходимость повторения.
  2. Отказ от еды.

В целом каждый сам нужно ли полностью отказываться от еды ради сброшенных килограммов. Следите за своим самочувствием, если вы при этом испытываете дискомфорт, то лучше всего будет подобрать другую диету без жесткого ограничения питания.

Всего хорошего и будьте здоровы!

Читайте также:

1 комментарий

  1. PohDiet:

    Прием любых медикаментов, физические нагрузки, активная умственная работа и прочие занятия, требующие затрат сил во время голодания, также составляют абсолютное табу для голодающих.  Тем, кто хочет очистить организм по средствам РДТ следует чередовать прогулки на свежем воздухе с отдыхом и релаксацией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *