Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг отзывы

Кто чаще всего задумывается о красоте своей фигуры? Конечно женщины. Они всегда хранят в шкафу старые джинсы, не потому что их жалко выбросить, а для того чтобы проверить, как изменилась фигура. И если эти джинсы, не дай Бог, не застегнулись, это повод закатить истерику и сесть на диету.

Эффективность кефирной диеты.

Существует огромное количество разнообразных диет. Но если нужно очень быстро избавиться от лишних килограммов на талии, то самый подходящий способ – это кефирная диета. Кефирная диета является краткосрочной и очень строгой. Кефир очень часто используется в диетах. Доказана его высокая эффективность для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, нормализации микрофлоры.
В кефире содержится много кальция, который помогает быстро сжигать жиры. Кефир нужно выбирать натуральный, то есть сделанный на кефирных грибах. Лучше, если от даты производства прошло не более трех дней. Кефир выбираем с наименьшим показателем жирности.

Варианты кефирной диеты.

1. Нужно просидеть на диете три дня.
Каждый день используем в пищу только кефир, сахар в него добавлять нельзя. Каждые два-три часа выпиваем не менее 200 мл кефира. В день получиться полтора литра. Воду употреблять нельзя. Если очень хочется пить, можно использовать отвар шиповника. Если получится продержаться три дня, можно потерять до 5-ти килограммов лишнего веса.

2. Нужно просидеть на диете семь дней.
В день можно употреблять не более 1,5 литра кефира. Вместе с кефиром можно кушать творог, печеный картофель, зеленые овощи, отварную куриную грудинку. Дополнительных продуктов может быть не более 400 грамм в сутки. Можно пить воду и чай. При таком питании можно избавиться от 7 до 10 килограммов лишнего веса.

3. Девятидневная диета.
Это смешанная диета. В первые три дня употребляем 1,5 литра кефира и полстакана отварного риса. Кефир не сахарим, рис не солим. В следующие три дня отвариваем без соли 100 грамм куриной грудки и выпиваем полтора литра кефира. В последние три дня употребляем по несколько яблок в день и не более 1,5 литра кефира. Если строго соблюдать такой режим питания, можно потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса;

4. Однодневная диета.
Нужно определить один день в неделю, который будет разгрузочным днем. В этот день употребляем только воду и кефир. Кефир принимаем за шесть приемов, порциями по 200-300мл. Перед разгрузочным днем стоит включить в свой рацион питания кефир, что бы резкий переход на кефирную диету, не стал шоком для организма. На такой диете можно избавиться от 2-х килограммов лишнего веса.

Для того чтобы закрепить результат диеты ее нужно правильно закончить. Нельзя сразу набрасываться на все привычные продукты, тогда лишний вес вернется обратно и плотно закрепиться в проблемных областях. После выхода из диеты нужно ежедневно выпивать полстакана кефира.
Разгрузочные дни можно устраивать каждую неделю. Остальные варианты диет нельзя использовать чаще одного раза в полгода. Прежде чем садиться на кефирную диету нужно проконсультироваться у врача. Любая диета может принести организму не только пользу, но и вред.

Положительные и отрицательные стороны кефирной диеты.

Кефир является целебным напитком. Ежедневное употребление его в пищу помогает нормализовать работу кишечника, освободить организм от шлаков. Диетическое употребление кефира помогает легко похудеть, лучше усваивается пища. «Правильный» кефир насыщен полезными бактериями, что позволит справиться с дисбактериозом кишечника и избавиться от запоров.

Кефир помогает снизить уровень холестерина, он очищает сосуды кровеносной системы, снижает уровень сахара в крови. Результат от кефирной диеты закрепляется надолго, улучшается внешний вид, исчезает отечность, нормализуется работа организма.

Кроме положительного эффекта, кефирная диета может принести вред организму.

Так, при длительном употреблении кефира повышается кислотность желудка. Если есть подозрение на гастрит, язву, то применять кефирную диету нельзя. При длительном употреблении кефира может начаться истощение организма, нарушиться обменные процессы. Поэтому не стоит увлекаться кефирной диетой на длительный период и не приступать к диете без первоначальной подготовки, четко определить противопоказания.

Понятно, что кефирная диета очень эффективна, для быстрой потери некоторого количества килограммов. Но, в погоне за видимой красотой, не стоит забывать о своем здоровье. Здоровье легко потерять, а вот вернуть практически невозможно.