Рубрика: Упражнения дома и на улице

Упражнения для развития вашего тела как в домашних условиях, так и на улице.

Упражнения для осанки в домашних условиях 0

Упражнения для осанки в домашних условиях

Подвижность человеческого тела зависит от состояния здоровья его позвоночника. Неразрывная связь ЦНС со всеми органами достигается благодаря отличной выправке. Если позвонки сдавливают нервный корешок, отправляемые «сообщения» не доходят до внутренних органов, ухудшается их кровоснабжение,...

Упражнения для талии и боков 0

Упражнения для талии и боков в домашних условиях

Изящная талия – мечта всех женщин независимо от возраста. Для того, чтобы превратить мечту в реальность, женщины зачастую истязают себя жесточайшими диетами или отдают предпочтение убийственным тренировкам в спортзалах. Хотя подобные методы дают необходимый...

Качаем пресс в домашних условиях 0

Качаем пресс в домашних условиях для мужчин и девушек

Где жировые отложения накапливаются быстрее всего и откуда не торопятся уходить? Конечно, на животе. Но грамотно выбранные упражнения способны преобразить тело! Добиться этого возможно без посещения фитнес-центра или тренажёрного зала и тренировок с персональным...

Как правильно делать планку в домашних условиях 0

Как правильно делать планку в домашних условиях

Можно ли укрепить мышцы пресса и избавиться от лишнего веса без бега и интенсивных тренировок? Да, если выполнять статичное упражнение, именуемое планкой. Чем полезна планка? Тем, кто относится к подобной информации с недоверием сразу...

как правильно качать попу в домашних условиях 0

Как правильно качать попу в домашних условиях

Девушка с красивой попой всегда привлекает внимание представителей противоположного пола. Но для придания ягодицам упругости необходимо систематическое выполнение специальных упражнений. Немного анатомии Мышцы ягодиц – это три вида мышц, каждая из которых образует пару....

Отжимания от пола программа тренировок 0

Отжимания от пола программа тренировок

Наверно, сложно представить более функциональное, действенное и известное упражнение в среде спортсменов, чем отжимания от пола. Оно успешно применяется для занятий фитнесом, бодибилдингом, кроссфитом и единоборствами. Почему отжимания необходимы? Практически в любом виде спорта...

Шейпинг для похудения в домашних условиях 0

Шейпинг для похудения в домашних условиях видео

Значение слова «шейпинг» – формирование, что наиболее точно отражает его сущность: создать безупречное телосложение с привлекательными линиями. В Советском Союзе 80-х годов манекенщицам был предложен новый, созданный специально для них метод, помогающий похудеть и...

Правила скандинавской ходьбы с палками для пожилых 0

Правила скандинавской ходьбы с палками для пожилых

Из-за того, что нужно выходить на пенсию, у многих людей значительно снижается уровень спортивных нагрузок. Хотя на самом деле в преклонном возрасте очень важны физические упражнения, однако они должны быть щадящими. К примеру, подойдут...

Cкандинавская ходьба с палками, отзывы врачей 0

Cкандинавская ходьба с палками, отзывы врачей

Исходя из названия, становится понятно, что данный вид любительского спорта зародился на Скандинавском полуострове. Финских спортсменов традиционно считают изобретателями ходьбы со специальными палками, отдаленно напоминающими лыжные. В теплое время года лыжники не имели возможности...

Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях 0

Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях

Сегодня учреждения эстетической медицины предлагают длинный список процедур, ориентированных на сохранение молодости и привлекательности. Но многие из таких корректирующих вмешательств не самым лучшим образом сказываются на общем состоянии здоровья. Действенным и безопасным способом является...