плюсы дробного питания

Дробное (частое) питание не является диетой, как думают те, кто незнаком с этим методом борьбы с лишним весом. Этот способ употребления пищи таким образом, чтобы худеющие люди не…

Норма калорий в день для мужчин

Мужчинам тоже необходимо заботиться о своём здоровье! Поэтому следует разобраться, в каком количестве употребляются разные продукты. Но прежде нужно выяснить допустимую норму калорийности для ежедневного рациона. Опять же…

В каких продуктах много кальция

Кальций является одним из важнейших макроэлементов в организме человека. О его необходимости красочно и доступно объясняет телевизионная реклама. Принято считать, что его основной функцией является строительная, но это…

Зеленый чай польза

Зеленому чаю народная молва приписывает множество полезных свойств: он и омолаживает, и тонизирует, и помогает похудеть. Отличить правду от вымысла поможет эта статья. Действующие вещества зеленого чая. Зеленый…

Одуванчик лечебные свойства

Одуванчик полевой, он же обыкновенный, он же лекарственный. Это многолетнее растение, широко распространенное на территории России и Центральной Азии, а также в других районах с умеренным климатом. Пожалуй,…

Кефирная диета

Кто чаще всего задумывается о красоте своей фигуры? Конечно женщины. Они всегда хранят в шкафу старые джинсы, не потому что их жалко выбросить, а для того чтобы проверить,…

Печёные яблоки

Яблоки являются неотъемлемой частью рациона любой семьи в нашей стране. У нас есть замечательная традиция употреблять их в пищу, и наши сады до сих пор производят самые вкусные…

Брусника ягоды полезные свойства

Брусника – это долговечный кустарник, который имеет рост до двадцати сантиметров. Бруснику принято считать диким растением. Чаще всего оно растет в лесу. Можно обнаружить бруснику в различных территориальных…

Каркаде чай польза и вред

История чая каркаде берет свое начало в Индии. Благодаря своему цвету его называют «красный». Многие именуют его как напиток фараонов, который пришел в Европу из древнего Египта. Делают…

Корень сельдерея

Корень сельдерея обладает специфичным вкусом, следовательно, он может нравиться не всем. Однако из этого овоща можно приготовить множество блюд таких, как: супы, корейский сельдерей, салат, запеканка, поджарка. Так…

Руккола салат польза и вред

Несколько лет назад это травянистое растение просто взорвало гастрономический мир в России, сначала заполонив категорию закусок и салатов во всех ресторанах и кафе, а потом уже плавно перекочевав…

Тыква польза и вред для организма

Тыква – однолетнее овощное растение, которое имеет хорошо развитый мощный корень. Стебель колючий и длинный, до 8 метров, который стелется по земле. На стебле образуются усики, с их…

Имбирь полезные свойства и противопоказания для мужчин

Корень, прославленный как афродизиак в сказке «Тысяча и одна ночь» – это и есть имбирь. Он был известен как пряность и как лекарство ещё до нашей эры. О нём…

Грейпфрут польза и вред для здоровья

Грейпфрут богат не только витамином C но и кальцием, калием, ликопином и фосфором. Он содержит биофлавоноиды которые защищают организм от рака путём нейтрализации воздействия свободных радикалов. Сок этого…

Ананас польза и вред для здоровья

Впервые в Европу этот удивительный фрукт под названием ананас попал в 15 веке. Его привёз Христофор Колумб из своих путешествий по Гваделупе. Сладкий экзотический вкус плодов тропического растения очаровал…

Рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков отзывы

Одной из самых популярных методик снижения веса в настоящее время стала рисовая диета. Она отличается простотой, относительной дешевизной, а также довольно высокой результативностью. Так, с помощью риса человек,…

В каких продуктах много цинка и селена

Продукты, содержащие селен и цинк продаются в каждом магазине. В основном это морепродукты, мясо, злаковые культуры, овощи и фрукты.

Лимон польза и вред для организма

Лимон – это фрукт, появившийся на наших столах из тропических стран. Несмотря на то, что одно упоминание о нем у многих людей вызывает оскому и неприятное выделение слюны,…

Орех макадамия польза и вред

Макадамия – элитный австралийский орех. Растение стало известно миру благодаря выдающемуся ученому-исследователю Джону МакАдаму.

Мочегонные продукты питания

Если говорить о питании и выводе лишней жидкости из организма, то в этом отношении именно первое сможет эффективно помочь в отношении борьбы с отечностью. Блюда из овощей и…

Рис польза и вред для здоровья

Рис – самая важная злаковая культура на планете, хотя в наших широтах таковой считается пшеница. Оно и понятно: мы с вами, как и большинство европейцев, хлебобулочные изделия едим…

Польза и вред овсяной каши по утрам

Почти каждый слышал о том, что на завтрак полезно употреблять овсяную кашу. Возникает вопрос: почему? Многие представляют основные полезные свойства овсянки: она не перегружает желудок, быстро усваивается и…

Черная рябина полезные свойства и противопоказания

Родина черной рябины – Северная Америка, где растение до сих пор произрастает и занимает огромные территории. До недавнего времени она использовалась как элемент ландшафтного дизайна. Аронию (другое название черной…

Медленные и быстрые углеводы список продуктов

Если задать вопрос, какой нутриент является основным источником энергии, то ответом станут углеводы. Жиры и белки также выступают «топливом» для организма, но с некоторыми особенностями. Энергии, требуемой для…

Кукурузная каша польза и вред, калорийность продукта

Кукуруза – бесценный злак, который природа подарила человечеству. Ведь это растение по истину, является уникальным. Все ее части нашли применение. Народные умельцы изготавливают из нее корзины, плетеные сумочки,…

Квашеная капуста польза и вред для организма

Одним из наиболее популярных овощей является белокочанная капуста. Это полезный продукт, стоящий у многих худеющих на первом месте. Диетологи рекомендуют употреблять ее как можно чаще. Из этого незаменимого…

Инжир польза и вред для организма

Уникальный растительный плод под названием инжир известен с давних времен. Упоминание о нем можно встретить в Библии. Сам инжир имеет несколько названий, которые не всем известны, но они существуют,…

Кисель польза и вред для организма

Лучшие рецепты долголетия подарены нам самой природой. Люди забывают старые рецепты, поддерживающее здоровье наших предков в превосходном состоянии. Один из почти затерянных рецептов – это очищающий кисель на…

Продукты богатые растительным белком список

В период Великого поста многих людей, соблюдающих его, волнует проблема того, как получить необходимое количество белка, не употребляя продукты животного происхождения. Подобный вопрос также всегда актуален для людей, которые…

Какая рыба самая полезная для человека

Морепродукты в общем, и рыба в частности, являют собой неотъемлемую часть ежедневного рациона каждого человека. Практически все разновидности рыбы полезны как для полноценного функционирования организма, так и для…

Вишня польза и вред для здоровья

Каждой весной природа расцветает и раскрывает целую палитру восхитительных цветов и тонких ароматов. Особенно завораживает процесс цветения вишни и черешни. В Японии даже есть национальный праздник под названием…

Сушеные яблоки польза и вред для здоровья

Перед чем не устояла Ева? Без чего не обходится практически ни одна народная сказка? Что бывает наливным и румяным? Ну, конечно же, яблоко! Зелёные, желтые, красные, кислые и…

Коровье молоко польза и вред

Коровье молоко уже долгое время употребляется человеком, а так же используется для изготовления различных продуктов: творога, сыров, йогуртов, кефира и других. Сейчас молоко – это неотъемлемый атрибут рациона…

Куркума польза и вред для здоровья

Азиатские долгожители подарили всему человечеству много знаний о полезных свойствах такого растения как куркума. Происходит оно из рода имбиря, чьи чудодейственные рецепты так же никого не удивят. Давайте подробнее…

Инулин цикория польза и вред

Сегодня цикорий знаком многим, чаще, как растворимый напиток, заменитель кофе. У него достаточно приятный вкус и он способен зарядить вас бодростью на весь день. А о таком понятии,…

Рыбий жир для детей какой выбрать

На аптечных прилавках сегодня можно встреть витамины и лекарства, применяемые для профилактики и лечения заболеваний человеческого организма. Фармакология представляет натуральные и искусственные препараты, бады, иммуностимуляторы, витаминные комплексы, важные…

Как разогнать метаболизм для похудения

Сегодня выглядеть молодым и красивым стремятся гораздо большее число людей, нежели это было лет двадцать назад. Это происходит благодаря культу здорового образа жизни. В мире открывается все больше…

Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий

Большинство из нас уделяет большое внимание еде и ее приготовлению. Ведь это возможность снять стресс после долгого и тяжелого дня. За столом со вкусными блюдами приятно собраться с…

Как правильно рассчитать калории для похудения

Для новичка в похудении калории вызывают статистический интерес: употребляешь меньше калорий – вес уменьшается. Но на самом деле калории бывают полезными и пустыми. От знания данной информации зависит правильность…

Роль жиров в организме человека

Многие люди совершенно неграмотно рассуждают о пользе и вреде различных пищевых жиров. Совсем исключив употребление жира из рациона можно заиметь авитаминоз, испортить состояние кожи и волос, а также…

Авокадо польза и вред

Авокадо – плод вечнозеленых растений, мякоть которых богата витаминами и минеральными веществами. Также авокадо носит имя «аллигаторова груша» (чаще всего так его называют в США) и Персея Американская….

Дары природы человечество начало использовать еще задолго до того как появилась фармацевтическая промышленность. Одним из продуктов, который уже на протяжении многих веков особенно ценится всеми народами Европы и…

Как кушать и не толстеть

Есть и не толстеть — невоплотимая мечта каждой девушки. Или, быть может, все же осуществимая? Возможно ли есть и не толстеть?

Как ускорить метаболизм для похудения

Многие знают, что процесс похудения зависит от скорости обмена веществ. Если метаболизм медленный, то можно скорректировать его скорость, придерживаясь нескольких правил.

Худеть быстро и эффективно в домашних условиях

В преддверии праздников и летнего сезона все хотят привести свое тело в порядок, избавиться от лишних жировых отложений и просто «подтянуть» формы, но для этого необходимо приложить некоторые…

Как начать худеть правильно в домашних условиях

Общеизвестным фактом является то, что при быстром похудении потерянные килограммы быстро набираются снова, и вес возвращается к исходному, а иногда даже увеличивается в сравнении с начальным. Это можно…

Постоянное чувство голода даже после еды

Существует много причин, почему на протяжении всего дня хочется есть. Некоторые из них могут быть совершенно очевидны, а насчёт других следует обратиться за помощью к врачу. Для того…

Как преодолеть эффект плато при похудении

Если стрелка весов остается на одном и том же месте, значит наступил эффект плато. С такой проблемой рано или поздно сталкивается любой худеющий человек. Но, к счастью, эту…

Полезные завтраки на каждый день

Завтрак — самый важный прием пищи. От него зависит работоспособность организма, активность головного мозга и здоровье, как таковое, в том числе. К сожалению, по утрам жители и жительницы…

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Еда – это не только наслаждение и источник различных веществ, но и виновник лишних килограммов. А все из-за чего? Из-за того, что мы не умеем контролировать ее употребление…

Читинг в диете что это такое

Стабильность, конечно, признак мастерства, но, когда дело касается длительного похудения, стабильность (а точнее, однообразие) может вызвать так называемое плато – застой веса. Причиной плато является попытка организма, находящегося…

Как уменьшить аппетит в домашних условиях

Вы стараетесь следить за своим весом и правильно питаетесь? Но иногда все-таки находит, и вы заглядываете в холодильник, чтобы разыскать что-то такое, что можно срочно скушать. И вот вы…

Как меньше есть, чтобы похудеть

Практический каждый, кто хочет похудеть сталкивается с неконтролируемым голодом. Изменения в рационе в пользу здоровых продуктов заставляет организм требовать калорийных продуктов, ведь еда тоже вызывает привыкание. Так что…

Известность правильного питания говорит лишь о его действенности. Разнообразие рациона помогает легко худеть, не срываясь на полпути. Медленное похудение более эффективно, чем краткосрочные диеты. Помимо похудения, правильное питание…

Метаболизм что это такое простым языком

Итак, пришло время разобраться, что же это такое – знаменитый «метаболизм». А на самом-то деле всё довольно просто.