Рубрика: Бодибилдинг

Тяга штанги к поясу в наклоне 0

Тяга штанги к поясу в наклоне

Какое упражнение лучше всего помогает «прокачать» мышцы спины? Ответ очевиден – тяга штанги к поясу в наклоне! Оно является базовым, неизменно приносит результат, при этом выполнятся без лишних сложностей и качественно прорабатывает все мышцы...

Программа занятий в тренажерном зале для мужчин 0

Программа занятий в тренажерном зале для мужчин

В отличие от женского, мужской тренинг в тренажёрном зале особенно ориентирован на развитие силы и увеличение мускулатуры, по этой причине даёт более высокую нагрузку. Что такое правильная тренировочная программа? На просторах интернета найдутся разнообразные...

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале 0

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Хорошо сложенная фигура – высшая цель правильного тренинга на развитие силы. Занятия трижды в неделю в тренажёрном зале по особенной женской программе – самый действенный метод осуществления этой мечты. Тренироваться необходимо, чередуя день занятий...

Кроссфит программа тренировок для мужчин 0

Кроссфит программа тренировок для мужчин

Кроссфит – настоящий мужской спорт, для которого требуется сила, стойкость, быстрота реакций и самодисциплина. Для того, чтобы добиться в конечном итоге ошеломляющих результатов, мужская тренировочная программа сгруппирована определённым образом. Необходимо соблюдать главные принципы силового...

Отжимания от пола программа тренировок 0

Отжимания от пола программа тренировок

Наверно, сложно представить более функциональное, действенное и известное упражнение в среде спортсменов, чем отжимания от пола. Оно успешно применяется для занятий фитнесом, бодибилдингом, кроссфитом и единоборствами. Почему отжимания необходимы? Практически в любом виде спорта...

Тяга верхнего блока к груди 0

Тяга верхнего блока к груди

Одним из основных вопросов, при выборе тренировочной программы, является, как накачать себе большую и качественную спину? Такую, чтобы ее хорошо было видно как спереди, так и сзади? Недаром очень часто в лексиконе атлетов есть...

0

Упражнения для внутренней поверхности бедра: как накачать мышцы?

Тренировки — это очень важное занятие в жизни многих людей. Заходя в зал, мы уже привыкли видеть скопление людей, которые так упорно тренируются, чтобы добиться какого-то прогресса. Однако что если немного понаблюдать за ними?...

Тяга в тренажере Смита 0

Румынская тяга со штангой

Тренажерный зал — это то место, которое может сделать тело человека не только красивым и подтянутым, но и преподнести немало сюрпризов в виде травм, что впоследствии мешает в достижении заданных целей, а иногда и...

румынская тяга с гантелями 0

Румынская тяга с гантелями правильная техника

Людям, занимающимся спортом, в обязательном порядке нужно иметь сильные бедра, ведь они играют важную роль во всех тренировках. Превосходно их проработать можно с помощью румынской становой тяги, которая особенно хорошо влияет на бицепс бедра....

Отжимания от пола – какие мышцы качаются 0

Отжимания от пола – какие мышцы качаются, программа для начинающих

Отжимания от пола являются базовыми упражнениями на торс тела. Они помогают развить выносливость, силу, укрепить суставы и нарастить мышцы. Не существует другого упражнения более эффективного, чем классические отжимания. Ходит слух, что жим на скамье...